天才一秒记住【5200小说网】地址：www.5200xsw.cc
全国第三套中小学生广播体操-舞动青春。
“舞动青春”共分9节，68个八拍。
预备节（8拍×4）
预备姿势：直立。
第一个八拍：
1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。
5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。
第二个八拍 1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。
3—头左转90度
4—头还原。
5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。第四个八拍同第二个八拍，方向相反。
第一节伸展运动（8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍：
1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。
3—4还原成直立。
5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。
6—还原成直立。
7—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。
8—还原成直立。
第二个八拍：
1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。
3—4两臂侧上举，稍抬头。
5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。
8—还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
第二节扩胸运动（8拍×8）
第一个八拍：
1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。
3—4还原成直立。
5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂经侧至侧举。 6—右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。
7—两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！